Mindfulness og mentaltræning

Mindfulness er en tilstand, hvor du er bevidst og opmærksomt til stede i nuet, uden at vurdere og bedømme de tanker og følelser, der møder dig. Mindfulness bygger på meditationsteknik. Det er samtidig et effektivt værktøj til at minimere stress, depressivitet, ængstelighed og smerter. Mindfulness giver dig ro, overblik og handlekraft. Når Mindfulness bliver en naturlig del af din hverdag, vil du opleve at din livskvalitet øges og fremtiden tegner lysere.

Mentaltræning er et redskab til at understøtte dine inderste ønsker om at skabe forandring, sætte retning og formulere nye mål. I mentaltræning arbejder vi med at præge bevidstheden ved hjælp af underbevidstheden. Hvis du tænker på hvor mange både gode og dårlige rutiner og vaner din dag indeholder, så har du allerede den første forståelse af hvor fastlåst livet er blevet!

Gennem mindfulness og mentaltræning skaber du mulighed for igen at sætte livets sande værdier i spil.