Hvad gør du, når tankerne kører i ring, og du har været stresset længe? Mange forsøger med medicin eller samtaleterapi, men oplever stadig at sidde fast. Stresscoach dig selv viser en anden vej – et praktisk og overskueligt alternativ.

Bogen tager udgangspunkt i hverdagens stressbelastninger som tankemylder, svære følelser og kropsligt ubehag. Gennem enkle øvelser og en trinvis tilgang lærer du at håndtere dine reaktioner og undgå typiske stressudløsere.

Med mindfulness, coaching og mental træning guider bogen dig mod mere ro og balance – ofte allerede inden for otte uger.

Stresscoach dig selv er en praktisk guide til varig forandring – og til et liv med mere overskud og nærvær. Hvis du vælger at deltage i et forløb med mindfulness og mentaltræning er bogen dit arbejdsredskab og samtidig en støtte til at søge mod nye mål i dit liv.

Bogen bygger på forfatterens mange års erfaring med coaching af stressramte og mennesker i livets forandringsfaser. Den er skrevet til dig, der vil tage styringen i dit eget liv og bruge konkrete værktøjer i en krævende hverdag.