Hold 10 har gennemført MBSR-kurset!
Torsdag d. 25. september afsluttede Hold 10 deres mindfulness-forløb hos Job&Råd. Tak for et dejligt samvær og jeres engagement! Stor tillykke til: Susanne, Lidija, Maria, Lisbeth, Lisa, Maj-britt, Kim og Trine. Håber at se jer i træningsgruppen fremover. KH Jens
Træningsgruppen er flyttet
Træningsgruppen er flyttet fra tirsdag d. 30.9. til torsdag d. 2.10. kl. 15.00 - vi ses!
Træningsgruppen
Du kan nu tilmelde dig et nyt halvt år med træningsgruppen, som mødes hver tredje tirsdag kl. 15.00-16.15 på Telegrafvej 5B, 1. sal i Ballerup og træner mindfulness. Træningsgruppen er åben for alle der vil snuse til - eller holde mindfulness vedlige. Vi mødes næste gang tirsdag d, 9. september kl. 15.00-16.15. Kig i kalenderen for at følge med i hvornår vi mødes. Du betaler kr. 100,- kontant første gang du møder. VI SES!
Hold 10 på sansetur
Torsdag var hold 10 på sansetur i Pederstrup Gamle landsby. I dejligt solskin gennemførte vi en række sansemeditationer: mindfull-walking, syns-zoome, lydmeditation, duftmeditation og stilhedsmeditation. En dejlig formiddag i solskin og skøn natur.
Mini-retreat ved Mølleåen
Tirsdag mødtes vi til en halv dag med mindfulness i Mølleådalen. Vejret havde budt på regn, men da vi samledes lidt over middag, kiggede solen frem og den lunede os resten af eftermiddagen.
I et par timer tog vi en rundtur i de klassiske mindfulness-meditationer og dyrkede Yin-yoga. Derpå drog vi ud i blæsevejret for at prøve mindfull-walking, threehugging, sansemeditation og stilhed. Naturen viste sig fra sin mest dramatiske side: hvide skyer der drev hen over himlen, trækronernes susen, rovfugle som svævede over dalen, fiskehejren der jagtede bækørreder i åen og digesvaler som lavede luftakrobatik. I dalen græssede kvæget i en stemning af tidløs ro og vi slog os ned hver for sig - et sted i dalen, for at forene os med naturens og øjeblikkets skønhed.
Efter stilhedsmeditationen vendte vi tilbage til Kalkgården for at forberede mindfull-spisning omkring et bål. Vi sluttede dagen af med i stilhed at nyde en skålfuld suppe, mens vi smagte og spiste med alle sanser åbne.
Tak til alle deltagere for en hyggelig og lærerig eftermiddag:-)
Opskrift på gulerodssuppe:
1 liter boullion, 1/2 kg groft revne gulerødder, to løg, 4 hvidløg, en flødeost med urter, 100 gr. pastaskruer. Timian, laurbærblade, salt og peber.
Hak og svits løg, hvidløg og gulerødder i olivenolie. Tilsæt boullion og urter, salt og peber. Kog 30 minutter under låg. Tilsæt flødeost og pastaskruer. Kog videre 10-15 minutter. Server med brød.
Ny holdstart på torsdag
Så starter der nyt hold torsdag d. 7. august kl. 9.30. Der er et par ledige pladser tilbage.
Hold 8 mødes på tirsdag...
Husk at vi afholder "trin 9" (opfølgning på kurset) på tirsdag d. 5. august kl. 13.30.
Træningsgruppen
Alle jer som har gennemført mindfulness hos Job&Råd er meget velkommen i træningsgruppen som mødes hos Job&Råd på Telegrafvej hver 3. tirsdag kl. 15-16. her træner vi alle de kendte Mindfulness-meditationer og laver lidt yoga. Det koster kr. 200,- for et halvt år. Afbud er ikke nødvendigt. Du møder blot op med din måtte - eller låner én. NÆSTE GANG ER D: 22.7. Glæder mig til at se dig:-)
Jens
Tillykke til Hold 9!
I dag afsluttede Hold 9 sidste trin i deres MBSR-kursus hos Job&Råd. Stort tillykke med gennemført kursus til:
Pia, Belma, Heidi, Annette K, Søs, Bjarne, Annette P og Vibeke. Glæder mig til at se jer igen på "trin 9" og til Mindfulness retreat d. 19.8. :-)
Jens
Miniretreat ved Mølleåen
Vil du med på et mini-retreat ved Mølleåen? Tirsdag d. 19. august har du mulighed for at blive deltager på en fantastisk dag med mindfulness. Vi mødes kl. 13.00 på Kalkgården i Mølleådalen og skal være sammen omkring guidede meditationer, stilhedsmeditation, sanseoplevelser og mindful-spisning. Retreatet er for alle, både øvede og uøvede. Pris kr. 200,- Se indbydelsen her: MINI-RETREAT
