Sov med mindfulness zzzzzzzzz:-)

Kan man bruge mindfulness til at falde i søvn? blev jeg spurgt i dag af et hold unge, hvor mange har problemer med at falde til ro om natten. Svaret er umiddelbart 'nej', for mindfulness handler mest om at skærpe sin vågenhed overfor det øjeblik der er lige nu. Og så alligevel...- måske. Jeg bruger selv at tælle mine åndedræt og undervejs opdage, hvilke tanker der holder mig vågen. Er det arbejdstanker og planlægning, så prøver jeg at sige "stop" til mig selv. Arbejdstanker og planlægning hører til aktiviteter ved højlys dag. Det virker og får systemet til at gå i dvale - nogen gange :-) Prøv det og skriv evt. her om du har andre erfaringer med at bruge meditation til at falde til ro. KH Jens